健身后应该吃什么补充蛋白

健身后应该吃什么补充蛋白为缓解这种不适他每次运动后还会食用两勺蛋白粉。可万万没想到的是，该男子在一次体检中发现肌酐指标超标，医生告诉他是肾虚了，并在生活建议上需要暂停高强度的健身，不需要补充额外的蛋白粉，如果过度追求肌肉生长速度，反而会因为长时间的无氧运动对小血管造成损伤。而且，还不是什么。

健身后应该吃什么补充长沙晚报全媒体记者杨云龙通讯员吴靖近日，“26岁女生为健身狂吃蛋白粉，导致肾功能严重异常”的新闻冲上热搜，引发网友热论。随着健身等我继续说。 没有必要补充蛋白粉了。需要提醒的是，以下人群要慎重食用蛋白粉：婴幼儿，食用蛋白粉难以消化，可能还会导致过敏、呕吐和腹泻；肝肾功能不好等我继续说。

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这种冰凉的蛋白粉饮品更像是一种奖励，让我在炎炎夏日中感受到一丝清凉。蛋白粉和牛奶的搭配为我提供了健身后的完美享受。正确的冲泡方是什么。 剂彻底清洗杯子，确保杯子保持清洁卫生。这样我就能随时享受到新鲜美味的蛋白粉饮品。阅读更多功能营养精彩内容，可前往什么值得买查看

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