粗纤维蔬菜的家常做法

用自制的粗纤维蔬菜榨成的鲜榨果蔬汁味道非常好。它们还可以适当补充人体每天所需的各种营养物质，保证人体对水分的需要。喝新鲜果蔬汁可以排毒、促进消化、增进食欲、减肥美白等。 作者：悦悦妈妈5 成分：适量使用各种蔬菜、水果。步骤1. 1、黄瓜芹菜汁含有大量的粗纤维，其成分可以用来制作小猫。

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这是一道简单又正宗的家常菜。虾米的加入让这道菜充满了海鲜的香味。它具有均衡的营养搭配，包括植物粗纤维、蛋白质、钙等，用最常见的成分打造出高品质的组合。就是这样。配料：卤豆腐250克，大白菜300克，虾米15克，葱片15克，蒜片10克，植物油10克，生抽30克，生抽8克。步骤一：大白菜去根切长段，豆腐切块，剩下的就完成了。

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它也是一种粗纤维食物，对身体非常有好处，所以无论是大人还是小孩都应该多吃芹菜。今天我就教大家一个独特的做法，让芹菜更容易被大家接受。把芹菜洗干净，等我继续。 【水晶蔬菜丸子的准备材料】 原料：芹菜350克，红辣椒50克，小葱25克，木薯粉适量。准备调料：十三香2克，味精6克，鸡精8克，盐5克，蚝油5克，等我继续。

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苦瓜是一种营养非常丰富的蔬菜，含有粗纤维、氨基酸、蛋白质等，经常吃它可以降低我们的上火，补充营养。但有些人无法接受苦瓜的苦味。其实减少苦味的方法有很多，那还有什么呢？步骤1、瘦肉切成薄片，加入太太乐宴料酒1汤匙、太太乐鲍鱼酱和蚝油1汤匙、淀粉1汤匙。 2.搅拌均匀，腌制15分钟。 3、苦瓜去掉果肉和白膜，切成薄片。还有东西吗？

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夏天的红番茄水汪汪的，时令丝瓜早已摆上了超市的生鲜蔬菜货架。这两种大家喜爱的蔬菜搭配在一起，营养丰富。丝瓜的粗纤维有助于减肥，西红柿有助于美白皮肤。这也是一顿美餐。作者：紫铃萝【豆果食品官方认证专家】 材料：丝瓜1根、西红柿1个、韭菜4根、食用油、盐1汤匙、新鲜蔬菜2茶匙、新鲜蔬菜2茶匙。步骤1.主要成分是什么。

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时令蔬菜小白菜营养丰富，含有大量粗纤维，可保持血管弹性。美容养颜，小白菜含有较多的胡萝卜素和维生素C，能促进皮肤细胞的新陈代谢，延缓衰老。 材料：大白菜两捆，盐适量，食用油适量，虾皮适量，粉丝一把，鸡蛋一把，香油适量，鸡精适量。步骤： 1、煎三个鸡蛋，切成小块。 2.将大白菜煮沸，取出煮好的粉丝。猫。

毛豆富含蛋白质、粗纤维、多种维生素以及钾、钙等矿物质。钾含量高达478毫克/100克，居蔬菜之首。夏季多吃含钾的食物可以缓解身体疲劳。我会继续。材料：毛豆1碗、胡萝卜1碗、豆腐干1条、油3片、葱花10克、盐1撮、蚝油2克、蚝油15克步骤一、准备：毛豆洗净，去皮。胡萝卜2. 将胡萝卜和豆腐干切成毛豆大小的丁。继续。

粗纤维和大量的维生素B1、B2等微量元素可以提高人体的免疫力。与富含维生素C的肉类和蔬菜一起食用，可以保持饮食均衡。今天我要给你什么。材料：手擀面，松茸适量，猪里脊肉50克，彩椒50克，葱末适量，生抽适量，油1汤匙，鸡精少许。步骤1. 黑松茸切片，彩椒切丝。 2.葱、蒜切末。 3.猪肉。里面是什么。

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