春困的原因和缓解方法

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(=｀′=) 春困的原因和缓解方法一些人就会表现出“春困”的状态。“春困”可以通过起居、运动、饮食等方法综合调理。北京市鼓楼中医医院治未病科主任乔会秀称：“首先，我们要养成规律作息的生活习惯，做到少熬夜、不熬夜，给大脑足够的休息时间，来缓解白天的疲乏感。其次，春天多参加户外活动，通过运动调节等会说。

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∩ω∩ 春天，人体全身需氧量增加，大脑供氧量相应减少，易出现困倦疲乏感。怎么缓解春困？①少熬夜，给大脑足够休息时间；②多参加户外活动，促进新陈代谢，增加深度睡眠；③合理饮食，多吃新鲜果蔬、优质蛋白；晚餐少量、清淡，以免增加肠胃负担，造成入睡困难。不过，春困伴随这些症状要当心：中好了吧！

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春季常吃3种“高钾菜”一腿脚有劲二抵抗春困三精气神足 随着春季的到来柳叶飘飘草儿伸腰大地一派生机盎然。但这个季节也是肝火旺的时候同时也容易出现钾元素的缺乏。这时我们要调节饮食经常吃一些含钾高的食物以缓解春困、春乏精气神不足、腿脚软绵绵的现象开心健康过小发猫。

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就像那句“春困，秋乏，夏打盹”一样，秋天就是会觉得身体乏力没有精神。这一切，跟季节变化有很大原因。刚刚经历了酷暑的折磨，很多人的身体说完了。 能很好的缓解秋乏。只不过，午睡也是有技巧的，在时间和方法上，都要多注意一些。关于午睡，很多人就陷入了误区，以为：睡的时间越长越好，其实说完了。

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缓解春困，提神抗疲劳，增强免疫力。中医讲，气阴两虚证，是气虚和阴虚同时并见的病理变化。气阴两虚常见于热性病过程中，中医认为热在气分，汗出不彻，久而伤及气阴；或热盛耗伤津液，气随液脱；或温热病后期及内伤杂病，真阴亏损，元气大伤。气阴两虚也可见于某些慢性代谢性、消耗性疾小发猫。

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是缓解春困的好选择。菊花气味芬芳，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。需要注意的是，有高血压的人应在医师指导下决定是否使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。枸杞蜜菊明目茶材料：枸杞子10~15g,菊花5g,蜂蜜适量。做法：枸杞子、菊花放到茶杯中，加入好了吧！

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“昏昏沉沉”的春困也跟着来了。一到白天，这身体就控制不住地想睡觉！这时，早上伸个懒腰就能轻松缓解春困。图源：壹图网别看伸懒腰平平无等我继续说。 还可以尝试伸懒腰加强版↓↓↓伸懒腰方法：将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展，逐渐用力，轮流向左右转等我继续说。

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＋ω＋ 而这大概就是老话说的“春困秋乏”。今天我们就来聊聊，为什么很多中老年人会觉得一到秋天就倍感疲乏、睡不醒？究竟有没有办法能够缓解这种秋乏症状？秋天为什么会“乏”？事实上，秋天的“乏”主要有两方面引起：其一是气温降低，其二是日照变短。1、气温影响：人在环境温度高的说完了。

喝茶一直是老一辈人最爱喝的饮品啦。我们都知道喝茶的好处有很多，尤其是春季喝茶可以解春困，缓解体力疲劳。这到了秋天喝茶可以缓解秋说完了。 有一个很简单的方法就是，看茶叶的销量啦。一般行家喜欢喝什么茶，我们可以跟着他们买一些。今天给大家分享这一款茶叶，百分之八九十的行说完了。

对于缓解春困有重要的辅助作用。双手拇指点住双侧太阳穴，双侧中指交汇点压于头顶百会处，同时点揉，每天早晚各一次，每次50下，力度适中，穴说完了。 但是不能取代治疗。如果症状非常严重，应先去医院就诊，明确病情，确定治疗方案，在医生的指导下进行治疗及保健。文/许凌飞(北京世纪坛医院说完了。